睡眠について どうも最近うまく寝つけなくて、どうしたものかなと悩んでいました。 睡眠の本を読み直してみたところ、深部体温を上昇させておいて、下げれば良いということが書いてありました。 で、深部体温を上昇させるには風呂に入るのがてっとり早いです…
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