ゆるいブログ

毎日おもったことや、やったことをただただ書いていくブログです

ダイエットの科学を読んだ / ディズニーアート展に行った

 ダイエットの科学を読んだ

ダイエットの科学―「これを食べれば健康になる」のウソを暴く

ダイエットの科学―「これを食べれば健康になる」のウソを暴く

 

太るか太らないかは何をどのくらい食べたか、ではなく腸内細菌などの腸内環境の影響が大きいという話が説明されている。

遺伝子によって腸内細菌の種類はある程度決まっているが、食生活を変えることで変更することはできる。

痩せるためには特定の食品を摂取するのではなく、色々なものを食べて腸内細菌の多様性を高めるのが大事だと書いてある。

検索したら痩せ菌という大分扇情的な見出しになっているが、腸内細菌が重要だという記事はいくつか見つかった。

ameblo.jp

yasekore-diet.jp

本書ではヨーグルトは有用だと語っているが、痩せ菌という表現はしておらず、腸内環境を変えるのは簡単ではないと述べていて、変えるための方法の一つとして糞便移植を提案している。糞便をカプセルに詰めると、カプセルによって胃酸から守られて腸に届くという手法だ。 

www.ho.chiba-u.ac.jp

また、太りすぎている場合には胃バイパス法というのもあると述べている。

www.mcube.jp

その他既存のダイエット法の問題点が語られていたが、もう眠いので明日まとめたい。

www.mykinso.com

腸内細菌の検査キットも世の中にあるらしい。2万は高いなあ

sukiriponpon.com

糞便移植についてももうちょい調べてみましたが、2親等以内とか88万円から120万円とか高い。まあ確かに腸内環境が変わるのはリスクが高すぎるので、日本でダイエット目的の施術は難しそうですね。

また、胃バイパス法もBMI35からなので、ちょっと太ってるかも程度の人じゃ到底無理ですね。

素直にヨーグルトや納豆などで地道に腸内環境を改善するのがよさそう

ディズニーアート展に行った

da2017.jp

思ったより内容は少ない割にめちゃくちゃ混んでいて微妙だった気がしています

怠けすぎ / シングルタスクで集中して作業をこなしたい話

連休中怠けてました

金曜に疲れ切っていたのもあって連休中はひたすら怠けていました。

FEHやったり、本を読んだり、掃除をしたり、2chtwitterを満たりでジムにも行かず勉強もせずの毎日です。典型的なダメな祝日。やっぱりあらかじめ予定を決めておかないとどうにもならないな、と何度目の反省だ。

シングルタスク本を読んだ

読んだのですが、マルチタスクよくないシングルタスク良いという知ってた話がほとんどなので、あまり参考にはならず。

 シングルタスクの方が良いのはわかっていて、じゃあどうやってシングルタスクで作業をこなすのか、を書いて欲しかったような。

シングルタスクで生産性を上げるには フロー状態 になればいいと思っていて、そのためには

  • 問題の難易度が適切であること
  • やることに意義を感じられること
  • フィードバックが即座に得られること

あたりが重要なんだろうな、と思います。

とくにフィードバックは重要だと思いますが、言うても作業の内容によってはそう簡単には得られないよな。

駄目人間になった気がする

すっかり怠けていたので駄目人間になった気がします。

ディープラーニングの勉強も久しぶりにやっているせいかところどころわからず。ちょっと難易度が上がってきたのもあり、フロー状態になれず。ちょっと戻るかなあ。

 

 

C++本を最後まで読む決意 / 円高リスクが気になる

C++本読むのやめようかな、と思ったけど思いなおしました

学習書としてはあんまりよくないな、と思ったのでやめようかな、と思ったのですが、丁度良い本もないのでもうちょっと続けてみようと思います。

 

プログラミング言語C++ 第4版

プログラミング言語C++ 第4版

 

 副読本としては良いのですが、学習書としては構成が悪いです。

  • 後の章で出て来る知識を使った説明が多い
  • 基礎レベルの話と豆知識レベルの詳細な話が混ざって語られているので、何を理解すべきか、どの文章に集中すべきか、がわかりづらい

例えばこれ5章なんですが、34章で説明する話と28章で説明する話が混じっていて、詳細がわからないまま読み進めなくちゃいけないんですよね。

http://gyazo.dyndns.info/data/c7b6ce62b6fd0bd08d5a9e774a5156a1.png

こういう文章を読んでいるとひたすら頭に解消しないスタックが積まれつづけていてストレスになります。ただ、Amazonのレビューも読んでみてとりあえず最後まで軽く読んで概要を掴んどくのは重要な気もしてきたので、ペースを上げて詳細まで踏み込まずに全体をなぞることを目標に最後まで読んでみようと思います。といいつつまだ8章/44章

友人は遺伝的にはとこ程度に遺伝子が似ている?

www.nature.com

HackerNewsに載っていて、気になったのでメモ。

PNASという雑誌に掲載された研究では、友人間はfourth-cousine(はとこ)程度には遺伝的に似ているらしくです。

大分うさんくさい説ですが、似ている人の方が友人にはなりやすいので、そういうこともあるかもな。と、雑談ネタにはなりそうです。

円高回帰?

jp.reuters.com

外貨資産を持っているのですが、ちょっと円高に振れそうな空気が強くて一旦資産を円に戻すかどうか悩んでいます。円高要因は北朝鮮リスク、米経済減衰リスクとあるけど円安要因がないという。

為替関係は毎度判断を間違えて損しているので判断に自信はないのですが、110円になったら現物ドルを半分は円に替えたい。(なので110円まで来て欲しい

ディープラーニングの勉強

あとでやる

 

 

ひさしぶりに仕事が忙しい / ガジェットブームだが商品は買ってない

仕事いそがしめ

 しばらく仕事が多くなくてのんびりしてたのですが、色んなもののスケジュールが迫ってて忙しめです。集中力をすり減らして作業しているので、終業後もそれ程体力がなく、ジムにも行かずに帰宅。

 本も読んでますが、あまり進まずまだ6章

プログラミング言語C++ 第4版

プログラミング言語C++ 第4版

 

ガジェットマイブームが来た

個人的にスマートスピーカー大本命の「Google Home」が10月上旬に出るらしいですよ。展開はやいな。音沙汰なかったからもっと後だと思ってました。

jp.techcrunch.com

今でもAndroidでも Google アシスタントに天気聞いたり用語の説明聞いたりしますが、スマホをいじらなくてすむのは便利だと思います。スマホの操作ってあれで以外と集中力が削られるし、脳が活性化してしまうので夜中に触るのは避けたかったのですが、これで夜中にちょっとしたことができるようになるのは良いですね。

 また、脳波計museがおもしろそうで買ってしまいました。

 昼休みに瞑想をして生産性を上げるとかやってみたい。

あとUnityでいじれるらしいので、来年のハッカソンネタに良いかもしれない

developer.choosemuse.com

ちなみにまだ発送中なので届いていないです。

TimeBank

時間が買えるサービスというやつです。時間は資産であり売買できても良いという発想は面白いなあと思っていたのですが、やっぱり実物を見ると自分には必要のないサービスでした。

www.itmedia.co.jp

自分の金銭感覚では相談に支払える額は30分3000円~90分10000円が限界ですね。ネタで使えるのは3000円まで。

イチローと話せるとか、好きなアイドルと話せるとかならもっと出せそうですが、そういった憧れ要素がなければ値段分の価値を生み出すのは難しいと思います。

どんな優秀な人でも30分話してこの人すげえ、世界が変わりました。とはならない気がするんですよね。聞く方の頭の回転の問題もあり。

で、3000円だったらTimeTicketでいいじゃん、と思うのでいらんなあと。

久しぶりにディープラーニングの勉強をする

リカレントニューラルネットワークの勉強。

詳解 ディープラーニング ~TensorFlow・Kerasによる時系列データ処理~

詳解 ディープラーニング ~TensorFlow・Kerasによる時系列データ処理~

 

隠れ層h(t-1)を保持し、h(t)へ反映させる。

http://gyazo.dyndns.info/data/54a7ffadd0657baabb75cb4713ff13ef.png

また、誤差の逆伝播も過去の隠れ層に反映する必要がある。(ネットワークモデルのメモリサイズが非常に大きくなるのでは?)。これを Backpropagation Through Time(BPTT)と呼ぶ

http://gyazo.dyndns.info/data/fe033223d5eb1b8bed6cb977e051578b.png

明日はこれの実装を見ていく

 

 

 

TIme's Cafeに行ってみた / かぜの科学を読んだ / COMSAのICOについて

TIme's Cafeという時間制のCafeに行きました

times-cafe.favy.jp

時間で料金が決まるCafeです。ネットカフェの漫画がないバージョン。18:00くらいにお邪魔したせいか、とても空いているし、椅子も良い椅子があるのでネットカフェとは比較にならないくらい居心地が良かったです。2時間で990円、1日で1990円。

家だと本を読むのになぜか集中できないから行ったんですが、思いのほか良かったです。空いていたので好きな席を選べるし、集中したい時は固めの椅子を、リラックスしたい時はソファのような椅子を選んで座ることができました。

スタバのように勉強している人もいるのですが、人数は少なくそんなに意識高い感じでもありませんでした。混んでいる時に行くと印象違うかも。

値段は安いとはいえないけども、まあ許容範囲内かなと。週に10日行って2時間くらいいて10000円ならまあ気分転換にもなるし、良いと思います。

かぜの科学を読みました

久しぶりに紙の本を読んだんですが、Kindleと比べると気になったところのマーキングが面倒だと感じました。

もっと早く読んでおけばよかったなと。良い本だと思います。

徹底的に科学的な検証を経て効果があるかどうかの考察をしているので、俗説や因習的な治療法を否定し、かぜとは何か適切な治療法は何か、などについて書かれています。

かぜの科学:もっとも身近な病の生態 (ハヤカワ・ノンフィクション文庫)

かぜの科学:もっとも身近な病の生態 (ハヤカワ・ノンフィクション文庫)

 

とはいえ全部を理解する脳みそはないので、知っておいた方が良さそうだと思ったところを抜粋

  • 風邪ウィルスが鼻に侵入して繁殖して分泌物となって放出されるには8~12時間(28p)
  • 喉の痛みは感染細胞に血液が送られることによって血管が広がる科学物質を放出することによって起こる(30p)
  • 鼻づまりは鼻水のせいではなく、鼻甲介内の血管が広がるため(32p)
  • ライノウィルスは皮膚上で2時間以上生存し、風邪を引いた人の手には通常はウィルスがついている(45p)
  • 空気が感染していると鼻の粘膜の機能(ウィルスを捕え胃に送って酸で殺す)が動かなくなるという説がある。鼻の乾燥を避けたいなら生理食塩水の鼻スプレーを携帯してもよい(69p)
  • 風邪を引くと陽気な気分が消えうせる(114p)
  • 風邪においてプラシーボの効果はバカにできない(189p)
  • ハーリーロットバードの助言「家庭の各部屋にアルコール手指消毒液を置き、部屋の出入りをするたびに使う」「子供が風邪を引いたら衣服や寝具を隔離し、別に洗濯する、ドアノブや手すりなどの物体表面を消毒する」(220p)
  • 喉の痛みの対処法:塩水(250cc+ティースプーン2杯の塩)でうがいをすれば、塩水が体液よりも塩分が濃いため喉の腫れた部分の水分が浸透圧によって外に出て腫れが引く。はちみつやグリセリンの入った非薬用亜鉛入りのど飴でもよい(239p)
  • 頭痛にはアスピリンなどの鎮痛薬やイブプロフェンなどの抗炎症薬(240p)
  • 旧抗ヒスタミン薬はくしゃみに効果はあるが、第二世代の抗ヒスタミン薬はかぜの症状には効果がない(244p)
  • コールドFXはある程度の効果はあると思われる(254p)
  • 風邪を引いていても運動をして問題ない。ただ運動によって風邪が良くなることもない.(256p)
  • 部屋の加湿は臨床試験では効果がない(260p)

そして本書中で何度も繰り返されているのは、手で顔を触ることによって感染するので、できるだけ顔を触らないようにすること、そして手を適切なタイミングで消毒すること。

でも触らないと顔がかゆい気がしてつい触ってしまうんですよね。消毒液は部屋に一つは置くようにしようと思います。

COMSAのプレセールについて

comsa.io

ホワイトペーパーがあったので読んでみました。(理解できるところだけまとめたので正しい知識を得たい場合にはホワイトペーパーを読んでください)

https://comsa.io/ja/download/52740/

  • 1USD=1COMSAトークン(=CMSトークン)で販売する
  • 売れたのと同じ額のトークンを発行して関係者に渡す。10%が紹介者のボーナス。40%はTechBureauの経営陣や従業員など、50%はCOMSA ICO委員会が管理して今後の拡張などに使う
  • 10万ドル相当の暗号通貨があればプレセールに参加でき、20%のボーナスがつく
  • CMSトークンの保有数に応じて案件ごとにICOを受け入れるかどうかを投票する権利を持つ
  • CMSトーク保有者は今後のクローズドなプレセールへ招待される特権がある
  • 2018年末までに20以上のICO案件で1億ドル以上調達することを目標としている
  • プレミアウォーターホールディングスやCAMPFIREのICOがすでに予定されている
  • COMSAはBitcoinやNEM、Ethereum等のパブリックブロックチェーンネットワークとmijinというプライベートブロックチェーンを紐づけることによりパブリックブロックチェーンの差異を意識せずに取引が可能となる。
  • 秒間最大50トランザクションの許容量がある。
  • 9台のサーバ中1台を公開して監査用に使う。この1台はトランザクションの生成・承認ができない

ホワイトペーパー末尾の添付資料のユースケース「タレント電子トレーディングカード」によるとCOMSAというのは企業がコインを発行する(ICOする)ことによって資金調達できるだけでなく、発行したコインをBurnすることによって、COMSA CORE を使ったトランザクション管理システムが利用できる。

また、ユースケース「VRワールド通貨」によるとパブリックブロックチェーンの勘定を特定の通貨単位の内部勘定へ持っていく、たとえば3BTCもっていたら30ポイント持っていると表示し、実際に使うことができるという仕組みをもっている。

ということで読んでみたのですが、ブロックチェーンを使っている以上、許容できるトランザクション数に限度があるため、ユースケースで書かれている用途ではまず使われないと思っています。わざわざCOMSAを使わんでももっと安価に出来るものがすぐに世の中に出てくるでしょうしね。

なので単純に仮想通貨で資金調達するためのプラットフォームとして考えればよいと思います。で投資先として CampFire もしくはプレミアウォーターホールディングスに投資したいか、というと NO です。

次に CMS トークンもしくは Tech Bureaul に投資する価値があるかという話ですが、日本のベンチャー企業が今後も COMSA での上場を目指す未来になるなら、トークンの需要は上がっていくはずなので投資しても良いと思います。そういった場を Tech Bureau が作れるかどうかが重要になります。日本は今のところ ICO に好意的であるように見えます。また、ベンチャー界隈も COMSA に協力的であるように見えます。

ただ1000万を投資できるほどには信じ切れないんですよね。1000万を投資するなら収益を出したら日本円に替えたいし、そうすると高額な所得税がかかることになります。 100万でも20%のボーナスがつくならやってもいいんですが。COMSA 以外にも ICO プラットフォームが乱立する可能性は高く、その状況で COMSA が選ばれる確率を考えるとリスクが高くて1000万円は無理ですね。

というわけでちょっと惜しいですが、スルーします。

風邪ぶりかえし / 調子が悪いので人の不幸を喜んでみた

ガチで書くことないです

最近忙しいのと、結局会社で風邪が大流行して全然治らんのとで体調がよくならないです。。

かぜの科学:もっとも身近な病の生態 (ハヤカワ・ノンフィクション文庫)

かぜの科学:もっとも身近な病の生態 (ハヤカワ・ノンフィクション文庫)

 

 あまりに風邪がしつこいので「かぜの科学」を読書中。Kindle版が無いのですごく久しぶりに紙の本の読書をしています。

阪神4連敗&藤井四段6敗目。株や仮想通貨も不調と踏んだり蹴ったり

阪神ファンで藤井四段も応援しているんですが、どちらも完膚なきまでに負けしましたね。心を抉るようでした。つらいです。

円高で外貨資産の価値が下がってるわ、仮想通貨は暴落から手を引いて損するわ(1万くらい)で良いことない今日この頃です。

GameBankが解散してた。どうなる楽天ゲームズおよびゲームプラス(Yahoo!)

gamebiz.jp

自分が不幸な時には人の不幸を見て喜びたい、という気持ちがでるのか、GameBank解散について。

創設された時には割と大々的に宣伝されていたYahooのスマホソシャゲ開発部隊のはずですが、ヒット作の無いままお亡くなりになりました。

2年は早いですね。0 からゲームを作れる組織にするのには最低でも 3 年はかかると思っています。何故かというとゲームを娯楽作品として楽しめるレベルに持っていくには、グラフィック・サウンド・システム など各チームでプロフェッショナルと呼べる人間が育ち、協力しあえる体制を作る必要があると思っています。そのためにはどうしても数年は時間が必要なので、その期間の我慢すらできなかったのは甘く見すぎていたんだろうなあ。と思っています。Webサービスとは比較にならないくらい知識と経験の積み重ねが必要な分野なので、Webベンチャー作る気持ちでやってきたら今後も即死でしょう。

まあ GameBankはお亡くなりになったのですが、同じく Web の大手企業が「ソシャゲバブルの恩恵に与りたい」と思って作った会社がいくつかあります。

最近では 楽天ゲームズゲームプラス(Yahoo Japan!)、これらは AppleGoogle に収益取られるのが嫌だからプラットフォームを作ろうということで作られた会社だと思っています。DMM Gamesが好調なのもあるかな。特に楽天ゲームズは経験者を高給で雇ってくれるという噂がありました。

どちらもトップページを見ると死臭しかしないですね。Twitter見てみてもまったく話題になっていない。勝てる見込みがあると思って参入したと思ってたんですが、どうなんだろうなあ。DMM Gamesは艦これ、とうらぶのおかげもあって大成功しましたけど、楽天Yahooは成功する可能性あるんでしょうか。

艦これリリース直後(2013年7月4日)のトップページを WebArchives から引っ張ってきたのですが、今の楽天ゲームズやゲームプラスがカジュアルゲームに舵を取っているのに対し、DMMはギャルゲー路線を取ってます。

http://gyazo.dyndns.info/data/786145fb380e4393a9f4cf469acb9cf4.png

カジュアルゲームと比較するとギャルゲーはコア層に一定の需要があるからマイナープラットフォームの生存戦略としては適切な気がしますね。まあ比較すれば、ですが。 

Yahooや楽天カジュアルゲームで揃えてしまたったため、新しいプラットフォームに最初に食いつくようなコアゲーマーがおらず、結果口コミがまったく広がらずに空気のようなプラットフォームになってしまっているようです。

というかそもそも拡散する気があるのだろうか。やる気あるのだろうか。

実はやる気なんてないのではという結論に達した気がするので、これからも楽天ゲームズとゲームプラスを応援していきたいと思います。

仮想通貨暴落 / 仕事でちょっと腹が立った話

あまり眠れず

昨日は寝つけず、睡眠時間は4時間ほど、そして睡眠不足により集中力が持たなかったため、仕事も勉強もほどほどでした。

なので今日はあまり語ることもなし。

仕事でちょっと腹が立った話

会社の中で委員会活動なるものをしているんですが、まあ驚くほど進まなくて、うんざりしています。

良くある現象なんでしょうが、メンバーの中で一番忙しい人が役職が上だからと言うことでが委員長になったため、その人がボトルネックになってとにかく進まないというクソみたいな状況でした。

決断力も判断力も無い人が、温厚な人柄と年功序列で出世する会社のため、いたるところでクソみたいな状況になっていて、ほんとうに辞めてやろうかこんなクソ会社!とも思いつつも、良いところもたくさんあるのでなかなか難しい。。

とくに有給が就業年数とともに増えていくので、転職するとリセットされるのはつらいんですよね。

仕事そのものは地味だけども面白いしなあ。忙しければ権限を移譲して欲しいんだけども、真面目な人が多いので自分で仕事を抱えたがるという悪循環。。。

プログラミング言語C++の5章途中

今日は全然読めず。。

プログラミング言語C++ 第4版

プログラミング言語C++ 第4版

 

 ジム通い

やっているけど、最近ジム通いに飽きてきてダラダラ運動するようになっています。

あかんなあ、これ。

仮想通貨が大暴落

www.nikkei.com

中国で ICO が禁止されたため、仮想通貨の数少ない使い道が減ったということで仮想通貨が暴落しました。

昼くらいはかなりヤバイ状況だったんですが、今は大分回復してますね。

素人にはあるニュースがどの程度価格に影響があるのか、さっぱりわからないから怖いですね。中国のICOが禁止になったとしてそれがどの程度の問題なのかさっぱり判断できないという。。

ハードフォークするとか新しく ICO します、とか言われてもそれが全体にどの程度の影響があるのかわからんのですよね。

http://gyazo.dyndns.info/data/06d3c83e2df0893b41151fc4959149c4.png

 

なんか今日は不毛な一日だったので明日がんばります。